Lo lắng và căng thẳng có thể gây rối loạn não bộ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nhưng chỉ bằng cách bỏ 7 thói quen xấu dưới đây, bạn có thể giúp cải thiện giấc ngủ tốt và sâu hơn. 1. Ngủ ngay lập tức 1. Ngủ ngay lập tức Sau một ngày […]